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総カロリー:578kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2039070
- 材料
- 強力粉 140g
- 無塩バター(マーガリン) 5g
- 砂糖(グラニュー糖) 大さじ1/2
- 塩 小さじ3/4
- じゃがいも(正味) 60g(中半分)
- 粗引き黒胡椒 小さじ1/2
- 水 85g
- ドライイースト 1.4g
- パルメザンチーズ(粉) 小さじ2 1/2
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 140g
むえんばたー 5g
さとう 4.5g
しお 3.75g
じゃがいも 60g
くろこしょう 1g
みず 85g
どらいいーすと 1.4g
こなちーず 3g
総カロリー:577.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.6%) | |
たんぱく質:20.8g | |
成人男性一日必要量:60g(34.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.6%) | |
脂質:9.3g | |
成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:13.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.3%) | |
炭水化物:110.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.5%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:729.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.5%) | |
カルシウム:84.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:214.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.3%) | |
リン:495.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:18.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):46.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:132.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |