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総カロリー:3008kcal

クリスマス・パーティーに絶品サーモンパイ by mamityn61

引用元:http://cookpad.com/recipe/2039129
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栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 400g
しおざけ 270g
しろわいん 15g
たまねぎ 230g
しめじ 100g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 100g
こなちーず 13.5g

総重量:1138.7g


水分:593.9g


総カロリー:3008.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(113.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(154.3%)
 

たんぱく質:104.7g

 
成人男性一日必要量:60g(174.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(209.4%)
 

脂質:195.2g

 
成人男性一日必要量:59g(330.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(263.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(454%)
 
成人女性一日限度量:54g(361.5%)
 

飽和脂肪酸:42.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(317.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(204.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(431.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(277%)
 

コレステロール:328.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.8%)
 

炭水化物:203.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.5%)
 

塩分:10.6g

 
成人男性一日限度量:9g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%)
 

カリウム:1998.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.9%)
 

カルシウム:411.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%)
 

マグネシウム:191.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.8%)
 

リン:1326.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(132.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(147.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.2%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:26.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):562.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%)
 

ビタミンD:65.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1183.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(130.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1183.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(130.2%)
 

ビタミンK:17.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:29.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(196%)
 
成人女性一日必要量:11mg(267.3%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:19.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(800%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(800%)
 

葉酸:222.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)