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総カロリー:3008kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2039129
- 材料
- 冷凍パイシート 1袋(4枚入り)
- 塩鮭 3~4切れ
- 白ワイン(または酒) 大さじ1位
- 玉ねぎ 大1個(小1と1/2個)
- しめじ 1パック
- バター(サラダ油) 10g位
- 塩コショウ 少々
- ★パン粉 3/4C
- ★生クリーム 100cc(1/2C)
- ★粉チーズ 大さじ3
- ○卵黄+水(少々) 適量
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 400g
しおざけ 270g
しろわいん 15g
たまねぎ 230g
しめじ 100g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 100g
こなちーず 13.5g
総カロリー:3008.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(113.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(154.3%) | |
たんぱく質:104.7g | |
成人男性一日必要量:60g(174.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(209.4%) | |
脂質:195.2g | |
成人男性一日必要量:59g(330.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(263.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(454%) | |
成人女性一日限度量:54g(361.5%) | |
飽和脂肪酸:42.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(317.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(204.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(431.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(277%) | |
コレステロール:328.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(54.8%) | |
炭水化物:203.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.5%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:1998.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.9%) | |
カルシウム:411.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:191.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.8%) | |
リン:1326.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(132.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(147.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:26.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):562.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンD:65.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1183.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(130.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1183.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(130.2%) | |
ビタミンK:17.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:29.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(196%) | |
成人女性一日必要量:11mg(267.3%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:19.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(800%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(800%) | |
葉酸:222.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(92.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(92.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |