検索速度0.002秒
総カロリー：1291kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2039161
- 材料（8人分）
- ●豚ひき肉 200g
- ●玉葱(みじん切り) 170g
- ●パン粉 30g
- ●牛乳 50ml
- ●塩コショウ 小1
- ●マヨネーズ 大1
- 白菜 1/4
- シメジ 1パック
- 人参 1/2本
- 里芋 350g
- 水 750ml
- シチューの素（8皿用） 1箱
- ブロッコリー 1房
- スイートコーン 1缶
- 牛乳 250ml
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 170g
ぱんこ 30g
ぎゅうにゅう 60g
しおこしょう 1.5g
まよねーず 14.25g
はくさい 500g
しめじ 100g
にんじん 75g
さといも 350g
みず 750g
ぶろっこりー 350g
ぎゅうにゅう 300g
総カロリー:1290.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%) | |
たんぱく質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.8%) | |
脂質:59.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(100.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(109.4%) | |
飽和脂肪酸:21.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(104.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(220.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(141.4%) | |
コレステロール:205.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.2%) | |
炭水化物:122.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:5984.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(239.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(299.2%) | |
カルシウム:1250.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(156.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(192.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.4%) | |
マグネシウム:351.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.2%) | |
リン:1378.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:684.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(684.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(684.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1609.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(247.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.6%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:951.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1586%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1293.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(539%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(539%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(99.5%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |