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総カロリー：6752kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2040530
- 材料（10～12人分）
- ■ A 豚肉
- 豚バラブロック 1kg
- 醤油 1cup
- 酢 1cup
- ローリエ 3～4枚
- 乾燥スライスにんにく 大さじ1
- 黒胡椒 少々
- 水 1～1.5cup
- ■ B 鶏肉
- 鶏もも肉 3枚
- 醤油 3/2cup
- 酢 1/2cup
- ローリエ 1～2枚
- 乾燥スライスにんにく 大さじ1/2
- 黒胡椒 少々
- 水 1/2～1cup
- ■ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
- 玉ねぎ 大2個
- にんにく 2～3片
- 酒 1/2cup
- 砂糖 大さじ2
- うずらの卵缶詰 大1缶
- 冷凍ほうれん草 1/2袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
しょうゆ 240g
す 200g
ろーりえ 1.2g
くろこしょう 0.2g
とりももにく 750g
しょうゆ 360g
す 100g
ろーりえ 0.4g
くろこしょう 0.2g
たまねぎ 460g
にんにく 20g
さけ 100g
さとう 18g
総カロリー:6751.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(254.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(346.2%) | |
たんぱく質:325.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(542.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(651.2%) | |
脂質:489.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(830.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(662%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1139.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(907.2%) | |
飽和脂肪酸:172.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1298.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(835.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1765.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1132.2%) | |
コレステロール:1379.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(183.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(229.9%) | |
炭水化物:177.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:88.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(986.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1184%) | |
カリウム:6817.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(340.9%) | |
カルシウム:368.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16%) | |
マグネシウム:711.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(209.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(263.4%) | |
リン:3375.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(337.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(375.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(112.5%) | |
鉄:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(344.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.3%) | |
亜鉛:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(314.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(418.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(107.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:64.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:452.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(69.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.8%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:505μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(673.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(841.7%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:83.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(555.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(757.3%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(362.5%) | |
葉酸:350.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(145.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(145.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
パントテン酸:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(472%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(472%) | |