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総カロリー：968kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2040654
- 材料
- かぼちゃ 1/4
- 米粉 50g
- 片栗粉 40g
- 大根 1/2本
- にんじん 1本
- ネギ ２本
- 白菜（小） 1/4
- ごぼう（小） 1本
- 豆腐 1/2丁
- 糸こんにゃく 1/2パック
- 油揚げ 1/2枚
- えのき 1/2袋
- ほんだし 適量
- 塩 適量
- しょうゆ 適量
- 酒 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
じょうしんこ 50g
かたくりこ 40g
だいこん 500g
にんじん 150g
ねぎ 180g
はくさい 500g
ごぼう 150g
とうふ 150g
いとこんにゃく 100g
あぶらあげ 10g
えのき 100g
だしのもと 4g
しお 1g
しょうゆ 2g
さけ 20g
総カロリー:967.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.6%) | |
たんぱく質:33.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(66.2%) | |
脂質:10.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(23.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(18.7%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:3.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:198.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.1%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:5224.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.2%) | |
カルシウム:1157.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(144.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(178%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.3%) | |
マグネシウム:429.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.1%) | |
リン:851.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:547.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(547.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(547.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2046.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(314.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(75.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:738.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(984.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1230.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:1381.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(575.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(575.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(106.3%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |