検索速度0.003秒
総カロリー:1956kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2040692
- 材料(20×20)
- 鶏胸肉(皮なし) 2枚(500グラム)
- 卵 2個
- 片栗粉 大さじ4
- ☆醤油 小さじ1
- ☆味噌 100グラム
- ☆酒 大さじ1
- ☆砂糖 大さじ3
- 白ごま お好きなくらい
- ■ 【照り用】
- 卵黄 1個分
- 醤油 小さじ1
- みりん 小さじ1
- 酒 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 122g
かたくりこ 36g
しょうゆ 6g
みそ 100g
さけ 15g
さとう 27g
らんおう 18g
しょうゆ 6g
みりん 6g
さけ 5g
総カロリー:1956.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100.3%) | |
たんぱく質:124.3g | |
成人男性一日必要量:60g(207.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(248.6%) | |
脂質:105.7g | |
成人男性一日必要量:59g(179.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(142.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(245.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(195.7%) | |
飽和脂肪酸:31g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%) | |
コレステロール:1117.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(149%) | |
成人女性一日限度量:600mg(186.3%) | |
炭水化物:107.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1503.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%) | |
カルシウム:188mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:156.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.9%) | |
リン:1056.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.2%) | |
鉄:8.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:5.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):602μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:278.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(371.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(464.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:41.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(275.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(375.5%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:120μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |