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総カロリー:1706kcal

洋食屋さんのハンバーグ☆美味しいのよ♪ by にゃにゃでこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/340875
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
たまご 61g
なまぱんこ 132g
ぎゅうにゅう 180g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
みず 50g
みず 100g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
さけ 30g
しょうゆ 6g

総重量:1250g


水分:748.6g


総カロリー:1706.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.5%)
 

たんぱく質:105.5g

 
成人男性一日必要量:60g(175.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(211%)
 

脂質:79.6g

 
成人男性一日必要量:59g(134.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(107.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(147.4%)
 

飽和脂肪酸:30.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(230.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(148.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(313.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(201.3%)
 

コレステロール:545.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.9%)
 

炭水化物:127.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.5%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:2358.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.9%)
 

カルシウム:355.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:180.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.9%)
 

リン:1168.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:13mg

 
成人男性一日必要量:12mg(108.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:30mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30%)
 

ビタミンA(レチノール当量):225.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:45.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.7%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:127.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)