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総カロリー:1100kcal

具だくさんクラムチャウダー by くるりんあん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2042577
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 48g
じゃがいも 220g
えりんぎ 50g
べーこん 72g
みず 300g
こんそめ 5g
ぎゅうにゅう 720g
しおこしょう 1g
ばたー 13.5g

総重量:1529.5g


水分:988.2g


総カロリー:1099.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%)
 

たんぱく質:39.5g

 
成人男性一日必要量:60g(65.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(79%)
 

脂質:67.2g

 
成人男性一日必要量:59g(113.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.4%)
 

飽和脂肪酸:34.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(259.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(167%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(352.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(226.3%)
 

コレステロール:151.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.3%)
 

炭水化物:87.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.7%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:2541.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.1%)
 

カルシウム:839.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(104.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(129.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36.5%)
 

マグネシウム:146.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.3%)
 

リン:1018.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.9%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:111.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(111.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):700.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:18.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:9.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(88.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:144μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)