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総カロリー:2270kcal

うちのコロッケ♡母の味編 by どんぴんたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2042643
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 700g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 70.025g

総重量:1470.5g


水分:978.4g


総カロリー:2269.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.4%)
 

たんぱく質:79.8g

 
成人男性一日必要量:60g(133%)
 
成人女性一日必要量:50g(159.6%)
 

脂質:136.8g

 
成人男性一日必要量:59g(231.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(184.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(318.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(253.3%)
 

飽和脂肪酸:25.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(189.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(121.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(257.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(165.1%)
 

コレステロール:445.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.3%)
 

炭水化物:169.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.7%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:4134.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(165.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(206.7%)
 

カルシウム:137.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:225.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.6%)
 

リン:981mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:244.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(244.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(244.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):665.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(102.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.6%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:133μg

 
成人男性一日必要量:75μg(177.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(221.7%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:26.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(175.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(239.1%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:224.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)