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総カロリー:2270kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2042643
- 材料(俵型12個分)
- じゃが芋 600~700g
- 塩 適量
-
- 豚挽き肉 300g
- 玉ねぎ(中) 1個
- 人参(中) 1/2本
- サラダ油(炒め用) 大さじ1
- 塩、こしょう 適量
- ✩料理酒 大さじ3
- ✩みりん 大さじ3
- ✩砂糖 大さじ2
- ✩醤油 大さじ3
-
- 小麦粉 適量
- 卵 適量
- パン粉(衣用) 適量
- サラダ油(揚げ油) 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 700g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 70.025g
総カロリー:2269.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(116.4%) | |
たんぱく質:79.8g | |
成人男性一日必要量:60g(133%) | |
成人女性一日必要量:50g(159.6%) | |
脂質:136.8g | |
成人男性一日必要量:59g(231.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(184.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(318.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(253.3%) | |
飽和脂肪酸:25.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(189.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(121.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(257.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(165.1%) | |
コレステロール:445.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.3%) | |
炭水化物:169.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.7%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:4134.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(165.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(206.7%) | |
カルシウム:137.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:225.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.6%) | |
リン:981mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:10.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:244.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(244.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(244.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):665.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(102.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:133μg | |
成人男性一日必要量:75μg(177.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(221.7%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:26.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(175.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(239.1%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:224.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(93.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(93.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |