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総カロリー：2287kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2042739
- 材料（４人分）
- 豆乳 600cc
- だし汁 400cc
- 薄口醤油 60cc
- みりん 70cc
- 酒 70cc
- 水菜 1束
- えのきだけ 1束
- 長ネギ 1本
- 豆腐 1丁
- 生鮭切り身 2切れ
- 鱈 2切れ
- 豚肉 150g
- 鳥もも肉 1枚
- 牡蠣(加熱用) 1パック
栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 600g
だしじる 400g
うすくちしょうゆ 72g
みりん 84g
さけ 70g
みずな 200g
えのき 200g
ねぎ 90g
とうふ 300g
たら 160g
ぶたにく 150g
とりももにく 250g
かきがい 300g
総カロリー:2287.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%) | |
たんぱく質:184.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(306.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(368.2%) | |
脂質:94.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(160.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(219.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(175%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:650.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.4%) | |
炭水化物:148g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.4%) | |
塩分:16.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(217.3%) | |
カリウム:5411.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(216.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(270.6%) | |
カルシウム:874.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38%) | |
マグネシウム:632mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(234.1%) | |
リン:2387.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(265.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.6%) | |
鉄:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(255.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67%) | |
亜鉛:57.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(476.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(143%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(635.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(163.4%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:111.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(111.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(111.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:455.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(70.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:425.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(567.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(709.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:50.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(337.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(460%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:66.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2766.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2766.7%) | |
葉酸:722.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(301%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(301%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.6%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |