home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.043秒
総カロリー:1380kcal

コク旨☆ふわふわ肉だんごスープ by ahilucky

引用元:http://cookpad.com/recipe/2042900
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまご 61g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
きゃべつ 400g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
こんそめ 180g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 1g
しょうが 12g

総重量:1323g


水分:864g


総カロリー:1380.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.8%)
 

たんぱく質:58.2g

 
成人男性一日必要量:60g(97%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.4%)
 

脂質:64.3g

 
成人男性一日必要量:59g(109%)
 
成人男性一日限度量:74g(86.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(119.1%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:333.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.6%)
 

炭水化物:144.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%)
 

塩分:81.8g

 
成人男性一日限度量:9g(908.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1090.7%)
 

カリウム:2706.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135.3%)
 

カルシウム:318.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:173.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.3%)
 

リン:802.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:169.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(169.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(169.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1215.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(143%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45%)
 
成人女性一日必要量:650μg(187%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:293.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(391.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(488.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:422.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(175.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(175.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.5%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)