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総カロリー:1459kcal

私の好きなシナモンロール by tottokoc

引用元:http://cookpad.com/recipe/2043255
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 13.5g
しお 3.75g
どらいいーすと 1.5g
よーぐると 30g
れーずん 120g
たまご 30.5g

総重量:499.3g


水分:107.2g


総カロリー:1459.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%)
 

たんぱく質:46.5g

 
成人男性一日必要量:60g(77.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(93%)
 

脂質:12.6g

 
成人男性一日必要量:59g(21.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(17%)
 
成人女性一日必要量:43g(29.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(23.3%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:112.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.8%)
 

炭水化物:317g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(130%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.9%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:1993mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.7%)
 

カルシウム:207.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:467.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(173.3%)
 

リン:1127.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%)
 

鉄:12.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(181.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.8%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):50μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:3.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:18.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(121.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(165.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:226.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)