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総カロリー:882kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2043633
- 材料
- 天ぷら粉 40~50g
- キャベツ 1/6個
- カツオだし 270ml
- べビスター 30g
- キムチ お好みで
- 豚肉 75g
- とろけるチーズ 60~80g
- 醤油・胡椒・塩 少々
- ウスターソース 少々
栄養成分として認識できた材料
てんぷらこ 50g
きゃべつ 200g
だしのもと 108g
ぶたにく 75g
とろけるちーず 80g
うすたーそーす 0.6g
しょうゆ 3g
こしょう 0.2g
しお 0.5g
総カロリー:881.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.2%) | |
たんぱく質:66.3g | |
成人男性一日必要量:60g(110.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(132.6%) | |
脂質:31.2g | |
成人男性一日必要量:59g(52.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(72.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.8%) | |
飽和脂肪酸:16.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(171.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.9%) | |
コレステロール:133mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.2%) | |
炭水化物:82.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:47.2g | |
成人男性一日限度量:9g(524.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(629.3%) | |
カリウム:928.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%) | |
カルシウム:651mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(100.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
マグネシウム:86.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.2%) | |
リン:1115.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(111.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(124%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:70.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):218.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:135.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(180.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(226.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:4.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:175.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |