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総カロリー:655kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2043714
- 材料(3~~~5人前)
- 国産冷凍ばら肉 200~300g
- りんご 1個
- パイン缶 3~4きれ分
- 大根 4分の1
- にんじん 1本
- 白菜 12分の1~10ぶんの1
- 椎茸(こぶり 5~~8個
- おでんだね 1袋
- ウインナーソーセージ 5~6個(ミニ)
- キムチの素(ヤマキ2倍 300ml
- ねぎ 1本
- こんぶ(みじかめ) 2~3
栄養成分として認識できた材料
りんご 300g
だいこん 250g
にんじん 150g
しいたけ 100g
きむちのもと 420g
ねぎ 90g
総カロリー:655.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.6%) | |
たんぱく質:30.2g | |
成人男性一日必要量:60g(50.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(60.4%) | |
脂質:5.6g | |
成人男性一日必要量:59g(9.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(13%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.4%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:130.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.3%) | |
塩分:58.9g | |
成人男性一日限度量:9g(654.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(785.3%) | |
カリウム:1512.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.6%) | |
カルシウム:121.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:61.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.6%) | |
リン:171.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:56.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1111.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(171%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.2%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:8.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:191.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |