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総カロリー：183379kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2044570
- 材料（2人分+明日のお弁当）
- 鶏胸肉 300
- 片栗粉 適量
- ネギの青い部分 2本分
- 玉ねぎ 半分
- ★水 150cc
- ★酢 大3
- ★醤油 大3
- ★砂糖 大3
- ★酒 大１
- ★みりん 大1
- ※片栗粉 大1
- ※水 大2
- 鷹の爪 少々
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 75000g
かたくりこ 4g
ねぎのあおいぶぶん 46g
たまねぎ 100g
みず 150g
す 45g
しょうゆ 54g
さとう 27g
さけ 15g
みりん 18g
かたくりこ 9g
みず 30g
たかのつめ 0.15g
さらだあぶら 6g
総カロリー:183379kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(6920%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(9404.1%) | |
たんぱく質:14631.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(24385.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(29262.4%) | |
脂質:12906.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(21875.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17440.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(30014.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(23900.6%) | |
飽和脂肪酸:3893g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29381.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18898.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39928.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25611.8%) | |
コレステロール:64501.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8600.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10750.2%) | |
炭水化物:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.6%) | |
塩分:82.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(920%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1104%) | |
カリウム:142961mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(5718.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(7148.1%) | |
カルシウム:3062.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(382.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(471.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(133.1%) | |
マグネシウム:15053.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(4427.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(5575.5%) | |
リン:90140.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(9014.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(3004.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(10015.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(3004.7%) | |
鉄:226.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(453%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(566.3%) | |
亜鉛:525.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(4382.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(1314.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(5843.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(1502.6%) | |
銅:37.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(376%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(5371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(376%) | |
ビタミンＣ:771.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(771.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(771.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:54067.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6360.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2002.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8318%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2002.5%) | |
ビタミンＤ:75μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1363.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(150%) | |
ビタミンＫ:37547.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(50063.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(62579.8%) | |
ビタミンＢ1:37.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(2685.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(3418.2%) | |
ビタミンＢ2:60.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(3756.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(5008.3%) | |
ナイアシン:5926.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(39507.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(53873.6%) | |
ビタミンＢ6:262.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(18771.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(477.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(23890.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(584%) | |
ビタミンＢ12:225.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(9379.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(9379.2%) | |
葉酸:3830.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1596.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(294.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1596.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(294.7%) | |
パントテン酸:728.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(14562%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(14562%) | |