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総カロリー:1791kcal

★底までさっくさくのキッシュ★ by jun-bear

引用元:http://cookpad.com/recipe/341114
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栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
ぶろっこりー 175g
たまねぎ 320g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
なつめぐ 0.5g
たまご 122g
なまくりーむ 100g
こなちーず 9g
しおこしょう 1g
ぎゅうにゅう 60g
とろけるちーず 20g

総重量:1014.5g


水分:579.1g


総カロリー:1791.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.9%)
 

たんぱく質:48.2g

 
成人男性一日必要量:60g(80.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.4%)
 

脂質:120.7g

 
成人男性一日必要量:59g(204.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(280.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.5%)
 

飽和脂肪酸:36.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(278.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(179.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(378.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(242.8%)
 

コレステロール:590mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98.3%)
 

炭水化物:127.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.5%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:1290.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.5%)
 

カルシウム:564.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.5%)
 

マグネシウム:118mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.7%)
 

リン:830.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:129.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(129.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(129.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):712.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.4%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:170.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(227.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(284.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:3.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:352.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(146.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(146.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.1%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)