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総カロリー:120kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2044648
- 材料(1人分)
- サッポロ一番麺の力中華そば 一袋
- 豚肉細切り 30g
- 塩麹(豚肉の下味用) 小さじ1/2
- もやし 30g
- しめじ 少々
- えのき 少々
- セロリ細切り 10cm位
- ねぎ(小口切り) 少々
- うずらの卵 1個
- ごま油(炒め用) 少々
- ■ 調味液
- 中華そばのタレ 1袋
- お湯 150cc
-
- 片栗粉 大さじ1
- 水(水溶き片栗粉用) 大さじ1
- お好みで胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 30g
しおこうじ 2.5g
もやし 30g
しめじ 0.5g
えのき 0.5g
せろり 50g
ねぎ 5g
うずらのたまご 10g
かたくりこ 9g
みず 15g
こしょう 0.2g
総カロリー:119.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.1%) | |
たんぱく質:8.4g | |
成人男性一日必要量:60g(14%) | |
成人女性一日必要量:50g(16.8%) | |
脂質:4.8g | |
成人男性一日必要量:59g(8.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(11.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.9%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:58.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.7%) | |
炭水化物:10.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:283.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.2%) | |
カルシウム:24.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
マグネシウム:14.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.5%) | |
リン:105.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
鉄:0.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:5.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:32.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |