home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1707kcal

サクッとふんわりココアドーナツ by みんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/341129
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 30g
さとう 90g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
だっしふんにゅう 10g
こむぎこ 200g
ここあ 16g
べーきんぐぱうだー 6g
さらだあぶら 22.45g

総重量:471.5g


水分:105.7g


総カロリー:1706.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.5%)
 

たんぱく質:30.1g

 
成人男性一日必要量:60g(50.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.2%)
 

脂質:61.1g

 
成人男性一日必要量:59g(103.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.1%)
 

飽和脂肪酸:22.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(229.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(147.4%)
 

コレステロール:291.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.5%)
 

炭水化物:256.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(105.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1231.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.6%)
 

カルシウム:393.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.1%)
 

マグネシウム:115.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.7%)
 

リン:699.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):329.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:41.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:47.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)