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総カロリー:2223kcal

具沢山☆クラムチャウダー☆クリスマスにも by キャロッペ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2045082
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栄養成分として認識できた材料
べーこん 90g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
ぶろっこりー 175g
こーん 75g
はくさい 165g
ほたて 200g
ろーりえ 0.4g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 960g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
ばたー 30g

総重量:2730.4g


水分:2095.1g


総カロリー:2223.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114%)
 

たんぱく質:102.7g

 
成人男性一日必要量:60g(171.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(205.4%)
 

脂質:105.4g

 
成人男性一日必要量:59g(178.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(245.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.2%)
 

飽和脂肪酸:51.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(390.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(251%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(530.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(340.1%)
 

コレステロール:291.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.5%)
 

炭水化物:222.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.3%)
 

塩分:10.9g

 
成人男性一日限度量:9g(121.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%)
 

カリウム:6449.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(258%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(322.5%)
 

カルシウム:1444.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(180.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(62.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(222.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(62.8%)
 

マグネシウム:427.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(125.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(158.4%)
 

リン:2200.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(220.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(244.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(73.4%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:12.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32%)
 
成人女性一日必要量:9mg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:489.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(489.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(489.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1947.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(229.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(72.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(299.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(72.1%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:385μg

 
成人男性一日必要量:75μg(513.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(641.7%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%)
 

ナイアシン:23.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(216.4%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:7.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 

葉酸:850.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(354.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(65.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(354.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(65.4%)
 

パントテン酸:12.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(246%)
 
成人女性一日必要量:5mg(246%)