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総カロリー：2223kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2045082
- 材料
- ベーコン 5枚
- あさりの水煮 1缶
- じゃがいも 3個
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- しめじ 1パック
- ゆでたブロッコリー 1/2株
- コーン 大5～8
- 白菜 3枚
- ホタテ(小) 8個
- ローリエ 1枚
- 小麦粉 大3
- 牛乳 800cc
- コンソメの素 2個
- 塩・こしょう 適量
- 油(炒め用) 適量
- バター 30g
栄養成分として認識できた材料
べーこん 90g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
ぶろっこりー 175g
こーん 75g
はくさい 165g
ほたて 200g
ろーりえ 0.4g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 960g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
ばたー 30g
総カロリー:2223.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114%) | |
たんぱく質:102.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.4%) | |
脂質:105.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.2%) | |
飽和脂肪酸:51.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(390.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(251%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(530.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(340.1%) | |
コレステロール:291.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.5%) | |
炭水化物:222.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.3%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:6449.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(322.5%) | |
カルシウム:1444.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
マグネシウム:427.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(158.4%) | |
リン:2200.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(220.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(244.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.4%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:489.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(489.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(489.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1947.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(229.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(299.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.1%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:385μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(513.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(641.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:850.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(354.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(354.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |