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総カロリー：1971kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2045198
- 材料（4人分）
- 豚バラスライス 300g
- 白菜 4分の1株
- ウインナー 8本
- 札幌一番中華そば「麺の力」（醤油味） 2袋
- ニラ 2分の1束
- チーズ（とろけるタイプ） 40g
- 水 1000ｃｃ
- コチュジャン 大さじ1
- みりん 大さじ1
- キムチ 200g
- しろすりゴマ 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
はくさい 500g
ういんなー 136g
にら 50g
すらいすちーず 40g
みず 1000g
こちゅじゃん 18g
みりん 18g
きむち 200g
総カロリー:1971kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.1%) | |
たんぱく質:83.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.6%) | |
脂質:154.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(261.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(208.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(359.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(286.1%) | |
飽和脂肪酸:59g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(445.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(286.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(605.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(388.2%) | |
コレステロール:318.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.1%) | |
炭水化物:51.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15%) | |
塩分:10.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:3397.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(169.9%) | |
カルシウム:1068.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.5%) | |
マグネシウム:244.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.4%) | |
リン:1275.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:503.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(503.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(503.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1083.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:856.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1141.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1427%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:883.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(368%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(368%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |