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総カロリー：11118kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2045935
- 材料（1個分）
- サーモン 100
- ほうれん草 ２.３本
- スライスチーズ 1枚
- 市販 パイシート 1枚
- 市販 ホワイトソース 1缶
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 8000g
ほうれんそう 92g
すらいすちーず 18g
総カロリー:11117.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(419.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(570.1%) | |
たんぱく質:1805.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(3009.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(3611.8%) | |
脂質:365g | |
| 成人男性一日必要量:59g(618.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(493.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(848.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(675.9%) | |
飽和脂肪酸:67.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(510.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(694.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(445.4%) | |
コレステロール:4094mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(545.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(682.3%) | |
炭水化物:10.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(3.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(3.2%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:30982.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1549.1%) | |
カルシウム:954mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(119.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(146.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
マグネシウム:2540.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(747.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(941%) | |
リン:20970.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(2097%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(699%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(2330%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(699%) | |
鉄:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(481.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(321%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.3%) | |
亜鉛:41.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(343.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(103%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(457.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(117.7%) | |
銅:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(633.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(814.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(57%) | |
ビタミンＣ:29mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2496.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(293.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(384.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(92.5%) | |
ビタミンＤ:2640μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(48000%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5280%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(48000%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5280%) | |
ビタミンＫ:223.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(298.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(373.2%) | |
ビタミンＢ1:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1492.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1900%) | |
ビタミンＢ2:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(762.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1016.7%) | |
ナイアシン:480.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(3203.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(4368.2%) | |
ビタミンＢ6:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(2350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2990.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(73.1%) | |
ビタミンＢ12:752.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(31358.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(31358.3%) | |
葉酸:1218.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(507.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(507.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(93.7%) | |
パントテン酸:98.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1972%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1972%) | |