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総カロリー:2241kcal

つぼみ丸の豚バラチャーシュー by つぼみ丸

引用元:http://cookpad.com/recipe/2045993
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 450g
はちみつ 140g
しょうゆ 60g
しょうが 12g
にんにく 10g
おいすたーそーす 18g
ねぎ 90g

総重量:780g


水分:370.4g


総カロリー:2240.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.9%)
 

たんぱく質:71.1g

 
成人男性一日必要量:60g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.2%)
 

脂質:156g

 
成人男性一日必要量:59g(264.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(210.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(362.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(288.9%)
 

飽和脂肪酸:58.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(440%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(283%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(597.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(383.6%)
 

コレステロール:316.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.7%)
 

炭水化物:128.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.6%)
 

塩分:11.2g

 
成人男性一日限度量:9g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%)
 

カリウム:1595.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.8%)
 

カルシウム:57.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:130.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.2%)
 

リン:783.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:20.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):45.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:22μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.7%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:71.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)