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総カロリー：3563kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2046490
- 材料（１人分）
- さっぽろ一番麺の力中華そば醤油味 １袋
- もやし 1/3袋
- 明太子 小さじ一杯くらい
- 紫蘇 １枚
- 味付けゆで卵 １個
- チャーシュー ３枚～４枚
- ほうれん草 ネギ 海苔など お好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
もやし 100g
めんたいこ 7.5g
しそ 0.5g
ちゃーしゅー 1500g
総カロリー:3563.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(182.7%) | |
たんぱく質:201.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(335.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(402.4%) | |
脂質:228.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(386.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(308.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(530.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(422.8%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:21mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:152.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.8%) | |
塩分:37.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(421.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(505.3%) | |
カリウム:4882.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(244.1%) | |
カルシウム:161.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:308.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.4%) | |
リン:4546.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(454.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(505.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(151.5%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(204.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(272.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70%) | |
銅:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンＣ:349.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(349.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(349.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンＤ:9.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(176.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.4%) | |
ビタミンＫ:102.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(170.7%) | |
ビタミンＢ1:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1035.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1318.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:241.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1612%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2198.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:17μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(708.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(708.3%) | |
葉酸:91.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |