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総カロリー：1976kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2046512
- 材料（四人分）
- 豚肉 100g
- じゃがいも 3個
- 牛乳(ジャガイモ煮る用） ３００ｃｃ
- 生クリーム １２０ｃｃ
- 卵 ３個
- ほうれん草 一束
- 塩コショウ 適量
- バター ５０ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
じゃがいも 540g
ぎゅうにゅう 360g
なまくりーむ 120g
たまご 183g
ほうれんそう 200g
しおこしょう 2g
ばたー 50g
総カロリー:1975.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.3%) | |
たんぱく質:66.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(133%) | |
脂質:137.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(232.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(319.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(254.3%) | |
飽和脂肪酸:76g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(573.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(368.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(779.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(500%) | |
コレステロール:1006.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(134.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.8%) | |
炭水化物:113g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:4430mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(221.5%) | |
カルシウム:663.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:305.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113.3%) | |
リン:1161.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:237.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(237.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(237.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1728.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(265.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:540.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(720.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(901.2%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:565.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(235.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |