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総カロリー：3137kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2046721
- 材料（４人分）
- エビ 12尾
- 片栗粉(エビ用) 大1
- 塩(エビ用) 小1
- ホタテ貝柱 8個
- ほうれん草 1束
- オリーブオイル(ほうれん草用) 大1
- 塩(ほうれん草用) 小1／2
- ニンニク 1かけ
- オリーブオイル(炒め用) 大3
- トマトカットホール缶 一缶
- 塩 大1
- 胡椒 適量
- パスタ 400g
- 粉チーズ 少々
- フランスパン 小一本
- マーガリン 大２
- おろしニンニク １かけ分
- 塩 ひとつまみ
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
えび 240g
かたくりこ 9g
しお 5g
ほたて 200g
ほうれんそう 200g
おりーぶおいる 13.5g
しお 2.5g
にんにく 10g
おりーぶおいる 40.5g
しお 15g
こしょう 0.5g
すぱげってぃ 400g
こなちーず 0.15g
ふらんすぱん 160g
まーがりん 30g
にんにく 10g
しお 0.2g
ぱせり 0.25g
総カロリー:3137.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(160.9%) | |
たんぱく質:145.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.4%) | |
脂質:91.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(212.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.9%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:373.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.3%) | |
炭水化物:409.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(123.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(168%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(120%) | |
塩分:26.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(349.3%) | |
カリウム:3681.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184.1%) | |
カルシウム:361.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
マグネシウム:570.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(211.1%) | |
リン:1706.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(126.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.4%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:69.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(69.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:653.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(100.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:526.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(702%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(877.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:692.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(288.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(288.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.3%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |