検索速度0.003秒
総カロリー:2861kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2046782
- 材料(6人分)
- 豚バラ肉 510g
- グリーンピース(冷凍) 1カップ(110g)
- 玉ねぎ(大) 1個(260g)
- トマト缶(カット) 1/2缶
- にんにく 5個(30g)
- しょうが 2片(30g)
- ■ マリネソース
- プレーンヨーグルト 大さじ5
- ガラムマサラ(MDH社製) 小さじ1
- アムチュール 小さじ1/2
- 塩 小さじ1
- ■ ホールスパイス
- クミンシード 小さじ1
- ブラウンマスタードシード 小さじ1
- クローブ 2個
- シナモン(原型・細) 3cm
- ベイリーフ 2枚
- 赤唐辛子(乾燥) 2本
- ■ パウダースパイス
- ミートマサラ(MDH社製) 大さじ1
- パプリカ 大さじ1
- ■ その他
- 油 大さじ2
- 塩 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- カシューナッツ 50g
- 水 3カップ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 510g
ぐりんぴーす 110g
たまねぎ 260g
とまとかん 200g
にんにく 30g
しょうが 30g
よーぐると 75g
がらむまさら 1.5g
くみん 2g
くろーぶ 0.6g
さらだあぶら 27g
しお 15g
さとう 3g
かしゅーなっつ 50g
みず 600g
総カロリー:2861kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(108%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(146.7%) | |
たんぱく質:98.2g | |
成人男性一日必要量:60g(163.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(196.4%) | |
脂質:231.9g | |
成人男性一日必要量:59g(393.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(313.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(539.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(429.4%) | |
飽和脂肪酸:74.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(563%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(362.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(765.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(490.8%) | |
コレステロール:369mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(61.5%) | |
炭水化物:80.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:17g | |
成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:3018.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(120.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(150.9%) | |
カルシウム:241.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:312.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(91.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(115.7%) | |
リン:1320.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(132%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44%) | |
成人女性一日必要量:900mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44%) | |
鉄:9.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:14.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:79mg | |
成人男性一日必要量:100mg(79%) | |
成人女性一日必要量:100mg(79%) | |
ビタミンA(レチノール当量):217.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:101.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(169.7%) | |
ビタミンB1:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:28.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(187.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(255.5%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:267.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(111.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |