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総カロリー:1705kcal

イチゴのヨーグルトケーキ by チョコまん

引用元:http://cookpad.com/recipe/341290
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栄養成分として認識できた材料
いちご 300g
なまくりーむ 200g
さとう 80g
よーぐると 250g
れもんじる 30g
ぜらちん 12g
みず 60g
みず 230g
さとう 50g
ぜらちん 8g
みず 30g
れもんじる 30g

総重量:1280g


水分:640.5g


総カロリー:1704.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%)
 

たんぱく質:33.4g

 
成人男性一日必要量:60g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.8%)
 

脂質:98g

 
成人男性一日必要量:59g(166.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.5%)
 

飽和脂肪酸:59.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(452.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(290.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(614.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(394.1%)
 

コレステロール:270.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.1%)
 

炭水化物:177.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1149mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.5%)
 

カルシウム:478.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%)
 

マグネシウム:81.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.2%)
 

リン:447.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:214.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(214.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(214.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):866μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(133.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.1%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:30.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:303.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(126.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(126.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.4%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)