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総カロリー:1021kcal

冷めても美味しい☆ハーブチキン by ゆりそ

引用元:http://cookpad.com/recipe/341320
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 375g
にんにく 5g
れもんじる 12g
しろわいん 15g
しお 1.1g
くろこしょう 0.5g
かたくりこ 6g
おりーぶおいる 7g

総重量:421.6g


水分:263.1g


総カロリー:1021.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.4%)
 

たんぱく質:73.5g

 
成人男性一日必要量:60g(122.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(147%)
 

脂質:71.6g

 
成人男性一日必要量:59g(121.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.6%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:322.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.8%)
 

炭水化物:7.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:768.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%)
 

カルシウム:20.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%)
 

マグネシウム:80.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.7%)
 

リン:463mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:10.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):271.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:190.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(253.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(317.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:29.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(198%)
 
成人女性一日必要量:11mg(270%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:25.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)