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総カロリー：1044kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2049092
- 材料（いっぱい）
- 鶏胸肉 1枚
- 白菜 1/4
- キャベツ 1/4
- 大根 10cm
- 人参 1本
- 玉ねぎ 大1個
- コンソメの素 5個
- 水 1Ｌ
- ★酒 大さじ1
- ★片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
はくさい 500g
きゃべつ 300g
だいこん 333g
にんじん 150g
たまねぎ 230g
こんそめ 25g
みず 1000g
さけ 15g
かたくりこ 9g
総カロリー:1043.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.5%) | |
たんぱく質:64.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(129.8%) | |
脂質:45.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.6%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:217.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:3916.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195.8%) | |
カルシウム:964.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.9%) | |
マグネシウム:286.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.1%) | |
リン:734.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:593.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(593.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(593.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2072μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(243.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(318.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.7%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:959.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1279.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1598.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(237.3%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1120.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(466.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(86.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(466.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(86.2%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |