home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:425kcal

キャンベル缶で☆牡蠣と鮭のホワイト鍋 by ぷよりんご

引用元:http://cookpad.com/recipe/2049599
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 420g
かきがい 100g
しろわいん 0.5g
かたくりこ 0.3g
はくさい 165g
しゅんぎく 90g
しめじ 33.333333333333g
しいたけ 40g

総重量:849.1g


水分:732.9g


総カロリー:425kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.8%)
 

たんぱく質:29.2g

 
成人男性一日必要量:60g(48.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(58.4%)
 

脂質:18.9g

 
成人男性一日必要量:59g(32%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(44%)
 
成人女性一日限度量:54g(35%)
 

飽和脂肪酸:10.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%)
 

コレステロール:130.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.7%)
 

炭水化物:38.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:1888.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.4%)
 

カルシウム:852.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(106.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.1%)
 

マグネシウム:148.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.1%)
 

リン:681.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:17.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(142.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(190%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:169.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(169.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(169.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):797.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(122.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.5%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:439.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(585.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(732%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:6.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60.9%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:21.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(900%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(900%)
 

葉酸:477.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(198.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(198.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.7%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)