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総カロリー:1935kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1076581
- 材料 (大盛2)
- スパゲティ 250g
- ハム(半分で1㎝幅) 1パック
- ピーマン(3㎜幅スライス) 2個
- 玉ねぎ(5㎜幅スライス) 1/2個
- しめじ(バラバラに) 1/2個
- 塩こしょう 適量
- オリーブオイル 大さじ2
- ●ゆで汁 お玉2杯
- ●ケチャップ お玉2杯強
- ●コンソメ 1個
- ●醤油 大さじ1
- ●料理酒 大さじ1
- ●塩 小さじ1
- ●砂糖 ひとつまみ
- ●味の素 少々
- 牛乳 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
はむ 300g
ぴーまん 70g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 27g
みず 100g
こんそめ 5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しお 5g
さとう 0.12g
あじのもと 0.5g
ぎゅうにゅう 54g
総カロリー:1934.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.2%) | |
たんぱく質:88.5g | |
成人男性一日必要量:60g(147.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(177%) | |
脂質:77g | |
成人男性一日必要量:59g(130.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(142.6%) | |
飽和脂肪酸:21.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(160%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(102.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(217.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(139.5%) | |
コレステロール:127.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21.2%) | |
炭水化物:211.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.1%) | |
塩分:19.6g | |
成人男性一日限度量:9g(217.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(261.3%) | |
カリウム:1880.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94%) | |
カルシウム:172.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:238.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(88.4%) | |
リン:1519mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(151.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(168.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:206.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(206.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(206.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):46.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:33.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(55.7%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:29.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(195.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(266.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:91.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |