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総カロリー:2427kcal

☆とろ~り簡単マカロニグラタン☆ by にゃにゃでこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/341449
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栄養成分として認識できた材料
まかろに 200g
とりむねにく 250g
ぎゅうにゅう 720g
ばたー 40.5g
こむぎこ 36g
こんそめ 9g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こなちーず 10g
ぱんこ 20g

総重量:1286.2g


水分:825.7g


総カロリー:2426.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.4%)
 

たんぱく質:109.6g

 
成人男性一日必要量:60g(182.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.2%)
 

脂質:113g

 
成人男性一日必要量:59g(191.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(152.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(262.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(209.3%)
 

飽和脂肪酸:53.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(406%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(261.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(551.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(353.9%)
 

コレステロール:396.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66%)
 

炭水化物:223.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.4%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:2072.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.6%)
 

カルシウム:992.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(124.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(152.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(43.1%)
 

マグネシウム:252.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.6%)
 

リン:1379mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46%)
 
成人女性一日必要量:900mg(153.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:9.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):686.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(80.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.4%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:148μg

 
成人男性一日必要量:75μg(197.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(246.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:25.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(172%)
 
成人女性一日必要量:11mg(234.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:91μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)