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総カロリー：2277kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2050112
- 材料（中華なべいっぱい）
- ■ 肉団子
- 合いびき肉 ５００～６００グラム
- 卵 ２個
- ネギの小口切り １本分
- 小麦粉 適量
- 塩コショウ 適量
- ジャガイモ 中２個
- ■ 煮込むもの
- 白菜 大半分
- ゆで卵 ６個
- 里芋 １０個
- にんじん 半分
- ごぼう 半分（酢大さじ１も）
- 茹でた大根 ５センチ分
- 焼き豆腐 １枚
- ■ 調味料
- 和風だし(顆粒) ５グラム
- めんつゆ 多めに
- 砂糖 大さじ１
- 醤油 ５０ＣＣ＋大さじ４
- 水 ２００ＣＣ＋１５０ＣＣ
- ■ 道具
- ■ 中華なべ
- ■ ふた
- ■ フライパン小
- ■ 食卓で
- 辛子醤油 たっぷり
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまご 122g
ねぎ 90g
こむぎこ 30g
しおこしょう 2g
はくさい 7.5g
たまご 366g
さといも 560g
にんじん 75g
ごぼう 75g
だいこん 166.5g
だしのもと 5g
さとう 9g
総カロリー:2277.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.8%) | |
たんぱく質:157.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(315%) | |
脂質:119.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(278.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(221.5%) | |
飽和脂肪酸:40.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(305.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(196.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(415.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(266.4%) | |
コレステロール:2124.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(354.1%) | |
炭水化物:124.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:6067.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(303.4%) | |
カルシウム:413.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:303.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.5%) | |
リン:1996.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.5%) | |
鉄:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:73.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(73.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1247.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(191.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.2%) | |
ビタミンＤ:10μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(181.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20%) | |
ビタミンＫ:109.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(145.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(182.2%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:35.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(234.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(320%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:492.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(205.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(205.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.9%) | |
パントテン酸:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(314%) | |