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総カロリー:439kcal

サーモンとキャベツのクリーム煮 by lyrie

引用元:http://cookpad.com/recipe/341454
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
きゃべつ 300g
にんじん 75g
みず 100g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:777.7g


水分:527.4g


総カロリー:439.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(22.5%)
 

たんぱく質:45.8g

 
成人男性一日必要量:60g(76.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.6%)
 

脂質:12.4g

 
成人男性一日必要量:59g(21%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(23%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:97.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.3%)
 

炭水化物:35.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1517.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.9%)
 

カルシウム:281.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%)
 

マグネシウム:106.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.6%)
 

リン:636.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:108.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(108.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(108.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):651.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.1%)
 

ビタミンD:53.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(967.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(106.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(967.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(106.4%)
 

ビタミンK:203.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(271.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(339.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:15.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(645.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(645.8%)
 

葉酸:247.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)