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総カロリー:1655kcal

おうちカフェ★チキンきのこクリーム煮★ by ニーナ41

引用元:http://cookpad.com/recipe/151102
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 50g
しめじ 50g
ばたー 27g
しろわいん 30g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 50g
しお 1g
こしょう 0.5g
ごはん 162g
ばじる 9g
ばたー 27g

総重量:776.5g


水分:509.1g


総カロリー:1654.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%)
 

たんぱく質:54.5g

 
成人男性一日必要量:60g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(109%)
 

脂質:119.4g

 
成人男性一日必要量:59g(202.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(161.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(277.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(221.1%)
 

飽和脂肪酸:58.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(439.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(282.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(596.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(382.9%)
 

コレステロール:413.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.9%)
 

炭水化物:75.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:979.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49%)
 

カルシウム:227.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:84.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.1%)
 

リン:542.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:11.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):671μg

 
成人男性一日必要量:850μg(78.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:205.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(273.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(342.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:13mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(118.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:50.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)