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総カロリー：2108kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1076651
- 材料 (2人分)
- ●ニョッキの材料
- じゃがいも 中2個
- 小麦粉 100グラム
- パルメザンチーズ 30グラム
- 卵黄 1個分
- ●ソースの材料
- 生クリーム 200cc
- バター 小さじ１
- パルメザンチーズ 20グラム
- スモークサーモン 150グラム
- ほうれん草 適量
- ケイパー 適量
- ディル 適量
- オリーブオイル 適量
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
こむぎこ 100g
こなちーず 30g
らんおう 18g
なまくりーむ 200g
ばたー 4.5g
こなちーず 20g
すもーくさーもん 150g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2108.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.1%) | |
たんぱく質:80.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(161.4%) | |
脂質:130.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(220.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(176.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(303%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(241.3%) | |
飽和脂肪酸:70.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(534.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(343.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(726.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(465.8%) | |
コレステロール:624.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104.1%) | |
炭水化物:140.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.1%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:2063.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(103.2%) | |
カルシウム:860mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:146mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(54.1%) | |
リン:1187.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:113.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(113.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1074.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(126.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(165.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.8%) | |
ビタミンＤ:44.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(803.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(803.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(88.4%) | |
ビタミンＫ:45.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(76%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:14.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(591.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(591.7%) | |
葉酸:122.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |