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総カロリー:3114kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1076659
- 材料 (4~5人分)
- 牛肉薄切り 300g
- たまねぎ 大 1個
- マッシュルーム(エリンギ、しめじ、ポルチーニ可) 8個
- トマト缶(ホール、角切りどちらも可) 1缶
- バター 10g
- 小麦粉 少々
- ローリエ 1~2枚
- 赤ワイン(白でも可) 50cc
- サワークリーム 1カップ
- コンソメ 1個
- 塩・こしょう 適量
- しょうゆ 少々
- ケチャップ 少々
- ソース 少々
- 砂糖 少々
- ご飯(白米、玄米、サフラン、バター可) 人数分
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
まっしゅるーむ 96g
とまとかん 400g
ばたー 10g
こむぎこ 10g
ろーりえ 0.4g
あかわいん 50g
さわーくりーむ 200g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 3g
けちゃっぷ 0.6g
うすたーそーす 0.6g
さとう 10g
ごはん 700g
総カロリー:3113.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(117.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(159.7%) | |
たんぱく質:82.6g | |
成人男性一日必要量:60g(137.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.2%) | |
脂質:160.2g | |
成人男性一日必要量:59g(271.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(216.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(372.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(296.7%) | |
飽和脂肪酸:27.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(281%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%) | |
コレステロール:237mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.5%) | |
炭水化物:307.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(92.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(66.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(126%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(90%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:2421.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(121.1%) | |
カルシウム:82.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:177.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.8%) | |
リン:907.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:19.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:44mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:42.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:151.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |