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総カロリー：4184kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2052058
- 材料（５人分）
- 鶏もも肉 ２塊
- たまねぎ ２個
- にんじん １本
- ジャガイモ ２個
- ひよこ豆水煮(あれば) １カップ
- ブロッコリー １株
- サラダ油 大さじ１
- 水 １Ｌ
- ☆コンソメ顆粒 大さじ１
- ☆ガラムマサラ粉末 小さじ１/２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1400g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
ぶろっこりー 350g
さらだあぶら 13.5g
みず 1000g
こんそめ 9g
総カロリー:4184.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(214.6%) | |
たんぱく質:260.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(433.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(520.4%) | |
脂質:283g | |
| 成人男性一日必要量:59g(479.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(382.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(658.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(524.1%) | |
飽和脂肪酸:80.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(608.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(391.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(826.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(530.3%) | |
コレステロール:1264mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(168.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(210.7%) | |
炭水化物:116.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:5187.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(207.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(259.4%) | |
カルシウム:310.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:384.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.4%) | |
リン:1992.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(222.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(296.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:373.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(373.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(373.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1881.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(221.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(289.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.7%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:1168.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1558.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1947.8%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:60.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(548.2%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
葉酸:621.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(259.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(259.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.8%) | |
パントテン酸:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(536%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(536%) | |