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総カロリー：6816kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2052553
- 材料（２人分）
- 鶏もも肉唐揚げ用 10個くらい
- ごぼう 1/2本
- 人参 1/2本
- だしの素 2.5gくらい
- 醤油 大1.5☆小１
- みりん 大1.5☆小１
- 酒 大1☆小１
- 砂糖 小1.5
- 水 大さじ1
- 小麦粉 少々
- 水菜、鰹節など 少々
- ごはん 適量
- 味付け海苔 ２〜３枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 2500g
ごぼう 75g
にんじん 75g
だしのもと 2.5g
しょうゆ 27g
みりん 27g
さけ 15g
さとう 4.5g
みず 15g
こむぎこ 10g
ごはん 140g
みずな 0.25g
かつおぶし 1.5g
総カロリー:6816kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(257.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(349.5%) | |
たんぱく質:442.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(737.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(885.4%) | |
脂質:478.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(810.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(646.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1112.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(885.7%) | |
飽和脂肪酸:141.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1070.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(688.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1455.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(933.6%) | |
コレステロール:2253.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(300.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(375.6%) | |
炭水化物:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.3%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:4601.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(230.1%) | |
カルシウム:268.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:475mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(175.9%) | |
リン:2930.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(293%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(325.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.7%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:44.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(370%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(111%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(493.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(126.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1728.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(265.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:1552.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2069.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2587.3%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:97.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(648.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(884.5%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:231.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(96.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:40.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(806%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(806%) | |