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総カロリー：1967kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2053122
- 材料（2人分）
- にんじん 2本
- だいこん 1本
- もやし 1袋
- 白菜 4/1
- まいたけ 1パック
- しめじ 1パック
- 豚肉薄切り 300g
- 塩麹 適量
- だしの素 適量
- キムチ 好きなだけ
- 冷凍うどん 2人前
- 緑豆春雨 好きなだけ
- しょうが 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
だいこん 1000g
もやし 300g
はくさい 8000g
まいたけ 100g
しめじ 100g
ぶたにく 300g
だしのもと 4g
しょうが 10g
総カロリー:1967.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.9%) | |
たんぱく質:182.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(303.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364.4%) | |
脂質:46.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(85.4%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:183.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.7%) | |
炭水化物:282.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(115.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.7%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:28053.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1122.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1402.7%) | |
カルシウム:11207.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1400.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(487.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1724.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(487.3%) | |
マグネシウム:2333.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(686.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(864.1%) | |
リン:3998.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(399.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(444.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(133.3%) | |
鉄:183.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2621.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(367%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1747.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(458.8%) | |
亜鉛:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(275.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(367.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.6%) | |
銅:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(544.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(49%) | |
ビタミンＣ:6981.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6981.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6981.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:14642.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1722.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(542.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2252.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(542.3%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:10111.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13482%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16852.5%) | |
ビタミンＢ1:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
ビタミンＢ2:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(718.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(958.3%) | |
ナイアシン:98.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(655.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(893.6%) | |
ビタミンＢ6:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(921.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(28.7%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:12230.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(5095.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(940.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(5095.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(940.8%) | |
パントテン酸:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(586%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(586%) | |