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総カロリー:2699kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2053223
- 材料(4人分)
- 米 3合
- 鶏もも 1枚
- 人参 3分の1
- ピーマン 4個
- たまねぎ 3分の2
- にんにく 1かけ
- ★酒 大さじ1
- ★醤油 大さじ1
- ★カレー粉 小さじ1
- ☆塩 小さじ1
- ☆醤油 大さじ2
- ☆オイスターソース 大さじ2
- ☆カレー粉 大さじ1
- ☆コンソメ 1個
- ☆白ワイン(酒) 大さじ3
- ☆ケチャップ 大さじ1
- ケチャップ(仕上げよう) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
とりももにく 250g
にんじん 50g
ぴーまん 140g
たまねぎ 133.33333333333g
にんにく 10g
さけ 15g
しょうゆ 18g
かれーこ 2g
しお 5g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 36g
かれーこ 6g
こんそめ 5g
しろわいん 45g
けちゃっぷ 18g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:2698.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(101.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(138.4%) | |
たんぱく質:85.3g | |
成人男性一日必要量:60g(142.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(170.6%) | |
脂質:54g | |
成人男性一日必要量:59g(91.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(73%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(100%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:227.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.9%) | |
炭水化物:435.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(131.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(94%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(178.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(127.7%) | |
塩分:20.4g | |
成人男性一日限度量:9g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(272%) | |
カリウム:2082.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.1%) | |
カルシウム:180.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:274.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(80.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(101.6%) | |
リン:1011.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(101.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(112.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.7%) | |
鉄:11.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:13.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:109.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(109.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(109.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):548.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:189.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(252.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(315.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:175μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
成人女性一日必要量:5mg(172%) | |