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総カロリー：1194kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2054847
- 材料（5人分）
- キャベツ 1/4玉
- 小松菜 3束
- 豚こま切れ 200g
- 片栗粉 大4
- 生姜(すりおろし) 10g
- にんにく(すりおろし) 10g
- ○豆板醤 小0.5
- ○味噌 大1
- ○味龍 大1
- ○オイスターソース 大2
- ○醤油 小1
- ○みりん 大2
- ○酒 大2
- ごま油 大2
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
こまつな 900g
ぶたにく 200g
かたくりこ 36g
しょうが 10g
にんにく 10g
とうばんじゃん 3.25g
みそ 18g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 6g
みりん 36g
さけ 30g
ごまあぶら 27g
総カロリー:1193.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%) | |
たんぱく質:63.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.8%) | |
脂質:53.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(124.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(99.4%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:122.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:108.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.9%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:5289mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(211.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(264.5%) | |
カルシウム:1454.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.2%) | |
マグネシウム:217.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.6%) | |
リン:928.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
鉄:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(348.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(232.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:406.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(406.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(406.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2013.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(309.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.6%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:1812.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2417.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3021.5%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:25mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1061.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(442.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(442.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81.6%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |