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総カロリー:703kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2054868
- 材料
- 厚揚げ 2枚(350g位)
- 水 2カップ弱(350cc位)
- ☆砂糖 大匙2
- ☆顆粒和風だしの素 小匙1
- ◎醤油 大匙2
- ◎みりん 大匙1
- ◎酒 大匙1
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 350g
みず 350g
さとう 18g
だしのもと 2g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さけ 15g
総カロリー:703.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.1%) | |
たんぱく質:41g | |
成人男性一日必要量:60g(68.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(82%) | |
脂質:39.6g | |
成人男性一日必要量:59g(67.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.3%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:40.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:567.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.4%) | |
カルシウム:852.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(106.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(37.1%) | |
マグネシウム:217.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.5%) | |
リン:591.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
鉄:9.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:87.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(145.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:92.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |