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総カロリー：2805kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2055099
- 材料（４人分）
- 鶏胸肉 ３枚
- 塩麹 大さじ２
- ☆片栗粉 大さじ３
- ☆小麦粉 大さじ３
- ★砂糖 大さじ３
- ★醤油 大さじ３
- ★酢 大さじ２
- ※マヨネーズ 大さじ４
- ※ケチャップ 大さじ１
- ※レモン汁 大さじ1/2
- ※こしょう ２ふり
- ※玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
- ※ピクルス（みじん切り） ２本
- ※ゆで卵 １個
- サラダ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しおこうじ 30g
かたくりこ 27g
こむぎこ 27g
さとう 27g
しょうゆ 54g
す 30g
まよねーず 57g
けちゃっぷ 18g
れもんじる 7.5g
こしょう 0.04g
たまねぎ 100g
ぴくるす 14g
たまご 61g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2805.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143.9%) | |
たんぱく質:162.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(270.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(324.4%) | |
脂質:184.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(312%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(248.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(428.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(340.9%) | |
飽和脂肪酸:44.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(338.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(217.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(459.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(294.7%) | |
コレステロール:898mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(119.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(149.7%) | |
炭水化物:101.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:2000.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(100%) | |
カルシウム:114.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:215.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.9%) | |
リン:1180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.3%) | |
鉄:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(20.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:637.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:454.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(606.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(757.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:60.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(405.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(552.7%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:108.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |