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総カロリー：1926kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2056175
- 材料（30個分）
- 豚ひき肉 １００ｇ
- 白菜 4枚ほど
- もやし 2分の1袋
- 胡麻油 小さじ１
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- 塩 小さじ2分の1
- しょうがチューブ 3センチ分
- ニンニクチューブ 1センチ分
- ピザ用チーズ ひとつかみ
- 餃子の皮 30枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
はくさい 8000g
もやし 150g
ごまあぶら 4.5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しお 2.5g
しょうが 9g
にんにく 1g
とろけるちーず 30g
ぎょうざのかわ 180g
総カロリー:1926.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.8%) | |
たんぱく質:146.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(243.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(292.4%) | |
脂質:37.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(88.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70.2%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:100mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(16.7%) | |
炭水化物:310g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.8%) | |
塩分:12.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:23856.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(954.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1192.8%) | |
カルシウム:11104.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1388.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(482.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1708.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(482.8%) | |
マグネシウム:2168.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(637.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(803.1%) | |
リン:3414.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(379.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(113.8%) | |
鉄:181.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2594.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(363.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1729.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(454%) | |
亜鉛:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80.9%) | |
銅:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンＣ:6842.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6842.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6842.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12506μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1471.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(463.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1924%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(463.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:10101.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13468.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16835.3%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(662.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(883.3%) | |
ナイアシン:61.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(412%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(561.8%) | |
ビタミンＢ6:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(814.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.3%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:11733.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4888.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(902.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4888.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(902.5%) | |
パントテン酸:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(490%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(490%) | |