検索速度0.003秒
総カロリー：3041kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2056599
- 材料（4，5人分）
- 【豚肉】 500g
- 【塩コショウ】 適量
- 【芋類「むらさき芋、さつま芋、かぼちゃ、じゃが芋など」】 合わせて800g
- 【にんじん】 1/2本
- 【玉ねぎ】 1個
- 【しめじ】 1/2パック
- 【サラダ油・バター】 各 適量
- 【★鶏がらスープ】 1200ｍｌ「鶏がらスープがなければ水1200ｍｌにスープの素小さじ2」
- 【★砂糖】 小匙1
- 【★胡椒】 少々
- 【牛乳】 400ｍｌ
- ■ ルウ
- 【バター・小麦粉】 各 大匙4
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
しおこしょう 2g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
しめじ 50g
とりがらすーぷ 1200g
さとう 3g
こしょう 0.2g
さつまいも 800g
かぼちゃ 800g
じゃがいも 800g
総カロリー:3041.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156%) | |
たんぱく質:145.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.4%) | |
脂質:62.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(146.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(116.5%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:306.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.2%) | |
炭水化物:471.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(142.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(138.1%) | |
塩分:16.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(225.3%) | |
カリウム:12534.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(501.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(626.7%) | |
カルシウム:542.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
マグネシウム:584.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216.3%) | |
リン:2050.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(205.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.4%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.3%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:603.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(603.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(603.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1029.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:201.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(268.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(335.8%) | |
ビタミンＢ1:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(421.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(574.5%) | |
ビタミンＢ6:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1154.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(481%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(481%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.8%) | |
パントテン酸:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(404%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(404%) | |