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総カロリー：2023kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2056673
- 材料
- 卵 ２個
- サラダ油 50g
- マヨネーズ 20g
- 牛乳 80g
- 薄力粉 150g
- ベーキングパウダー 7g
- ■ 以下炒める
- ベーコン 4枚
- 玉ねぎ 1/2個
- じゃがいも 小２個
- にんじん 1/2本
- グリーンピース 適量
- 冷凍コーン 適量
- 塩、コショウ 適量
- ■ 飾り用
- ミックスチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
さらだあぶら 50g
まよねーず 20g
ぎゅうにゅう 80g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 7g
べーこん 72g
たまねぎ 100g
じゃがいも 300g
にんじん 75g
こーん 30g
とろけるちーず 20g
総カロリー:2023.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%) | |
たんぱく質:47.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(95.8%) | |
脂質:115.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(155.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(268.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(213.7%) | |
飽和脂肪酸:24.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(182.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(248.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(159.2%) | |
コレステロール:510.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.1%) | |
炭水化物:189.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.4%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2365.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.3%) | |
カルシウム:524.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:128.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(47.5%) | |
リン:1112.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
鉄:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:131.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(131.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:800.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(94.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(123.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:100.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(167.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(70.9%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:165.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |