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総カロリー：3696kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2057216
- 材料（5人分）
- お好み焼き粉 100g
- 水 250cc
- キャベツ 1/2玉
- もやし 2袋
- 青ネギ 1/2袋
- 天かす 50g
- 魚粉 5g
- 豚バラスライス 300g
- 焼きそば 3袋
- 卵 5個
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
みず 250g
きゃべつ 600g
もやし 600g
ばんのうねぎ 20g
てんかす 50g
ぶたばらにく 300g
ちゅうかめん 450g
たまご 305g
総カロリー:3695.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.5%) | |
たんぱく質:140.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(281.6%) | |
脂質:162.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(275.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(219.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(377.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(300.7%) | |
飽和脂肪酸:48g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(362.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(233%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(492.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(315.8%) | |
コレステロール:1298.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(173.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(216.5%) | |
炭水化物:393.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(118.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(161.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(115.2%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:4245mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(169.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(212.3%) | |
カルシウム:540.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
マグネシウム:265.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.3%) | |
リン:1515.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:267.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(267.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(267.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:467.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
ビタミンＤ:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.8%) | |
ビタミンＫ:478.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(638.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(797.7%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(184.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:819.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(341.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |