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総カロリー：1764kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2057562
- 材料（8枚分）
- 強力粉 200g
- 全粒粉 （無ければ薄力粉に）30g
- 薄力粉 20g
- 水 165g
- EVオリーブオイル 18g
- 自然塩 4g
- 砂糖 8g
- ドライイースト 3g
- ■ 《ナスのトマトソース》
- トマト缶 １缶（400g）
- ナス 2つ（160g）
- 玉ねぎ 4分の1個（70g）
- ベーコン 2枚
- アンチョビ・フィレ 2枚
- ローレル 1枚
- にんにく（大粒） １ｶｹ
- ケイパー（あれば） 大さじ1
- ●コンソメ顆粒 小さじ1.5
- ●砂糖 小さじ1.5
- ピザ用ﾐｯｸｽﾁｰｽ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ﾓｯﾂｧﾚﾗ等 適量
- ★イタリアンハーブミックス（ｵﾚｶﾞﾉ・ﾀｲﾑ・ﾊﾞｼﾞﾙ）ﾁﾘﾍﾟｯﾊﾟｰ 適量
- ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ（ﾊﾟｾﾘ）・ｵﾘｰﾌﾞ種無 好みでトッピングする
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
ぜんりゅうぷん 30g
こむぎこ 20g
みず 165g
おりーぶおいる 18g
しお 4g
さとう 8g
どらいいーすと 3g
とまとかん 400g
なす 160g
たまねぎ 70g
べーこん 36g
あんちょび 160g
にんにく 10g
こんそめ 4.5g
さとう 4.5g
くりーむちーず 20g
総カロリー:1764.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.5%) | |
たんぱく質:77.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.6%) | |
脂質:66.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(122.8%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:175.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.3%) | |
炭水化物:230.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.5%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:2744.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(137.2%) | |
カルシウム:753.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.8%) | |
マグネシウム:484.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.4%) | |
リン:1646.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:64.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:268.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンＤ:32.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(587.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(587.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(64.6%) | |
ビタミンＫ:44.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(74.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:21.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(900%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(900%) | |
葉酸:388.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |