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総カロリー：1152kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2057640
- 材料（４人分）
- じゃがいも 400グラム
- 玉ねぎ 200グラム(1個)
- 豚もも肉(ブロック) 300グラム
- 塩鮭(加熱したもの) 100グラム
- 水 200㏄
- 牛乳 200㏄
- 固形コンソメ 1個
- 水溶き片栗粉 40グラム(片栗粉20グラム＋水20㏄)
- 塩･コショウ 適宜
- スライスチーズ 5枚
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 400g
たまねぎ 200g
しおざけ 100g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 5g
かたくりこ 40g
しおこしょう 1g
すらいすちーず 90g
総カロリー:1151.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(59.1%) | |
たんぱく質:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(98%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(117.6%) | |
脂質:44.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(75.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(82.2%) | |
飽和脂肪酸:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(171.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(149.3%) | |
コレステロール:164.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(27.5%) | |
炭水化物:127.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.3%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:2517.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(125.9%) | |
カルシウム:903.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
マグネシウム:164.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.8%) | |
リン:1376mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(152.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
鉄:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:144.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(144.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(144.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:349.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:23.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(430.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(430.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(47.4%) | |
ビタミンＫ:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:10.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(437.5%) | |
葉酸:153.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |